PRE RESERVEZ VOTRE SEJOUR AU CAP VERT POUR FEVRIER 2023 !

 

 

 

PRESENTATION GENERALE

C’est un dépaysement total que nous vous proposons avec ce séjour au Cap Vert.
Une rencontre unique sur fond de paysages plus féériques les uns que les autres à 500km au large des côtes sénégalaises.
Après une arrivée sur l’île de Sao Vicente vous embarquerez sur l’île de San Antäo où seront concentrées vos sorties. 3 niveaux de randonnées : moyen, difficile et difficile ++ dont les durées varient de 4h00 à 8h00.
Vous accèderez au cratère de Cova (1166m), arpenterez le sentier côtier entre Ponta do Sol et Cruzinha au cœur de la vallée de Paul.
Des séances de courses seront également envisageables chaque soir pour celles et ceux qui le souhaitent.
Votre séjour se terminera sur l’île de Sao Vicente . Un séjour agrémenté d’activités stretching, gainage encadré par notre coach Athlé Santé Benoist LEDUC.
Les dates vous seront communiquées ultérieurement, mais le séjour est programmé pour février 2023.

PROGRAMME

Le programme ci dessous reprend celui du séjour 2022

JOUR 1 (demi-pension)  - Samedi 19 février - São Vicente (Mindelo)
Arrivée à l'aéroport de São Vicente à 18h00 et transfert pour Mindelo, capitale culturelle de l'archipel cap verdien. Vous profitez d'une première immersion dans Mindelo, ville de naissance de la célèbre chanteuse Cesaria Evora. Nuit à l'hôtel Kira’s.

JOUR 2 (pension complète) - Dimanche 20 février - Santo Antão - Cratère de Cova - Paùl 
Après le petit déjeuner, vous prenez le bateau pour une traversée d'une heure afin de rejoindre Santo Antão, caractérisée par des montagnes imposantes, des vallées verdoyantes qui dessinent le relief très escarpé et fascinant de cette île. De Porto Novo, vous prenez la spectaculaire route de la Corde, à l'ascension des contreforts Sud de l'île pour atteindre les crêtes boisées. Au milieu des crêtes se trouve Cova, grand cratère volcanique dont le fond est cultivé et le pourtour boisé. Vous effectuerez une agréable randonnée autour du cratère. Puis arrivé a la villa à EITO au cœur de la vallée de Paul 
Niveau de difficulté : Moyen

JOUR 3 – Lundi 21 février (pension complète)  - Paùl, Vallée de Ribeira Grande 
Vous profitez de la journée pour visiter le cœur rural de Ribeira Grande. De sentiers en canaux d'irrigation et des cascades, vous découvrez cette vallée
Niveau de difficulté : Moyen

JOUR 4 (pension complète) – Mardi 22 février - Vallée de XOXO 
Après le petit déjeuner, vous prenez la route pour rejoindre le cœur de la vallée. Les paysages sont époustouflants, les villages perchés sur des promontoires, la végétation est luxuriante et l'accueil dans chaque village y est très chaleureux. De hameau en hameau, vous randonnez dans cette vallée réputée la plus belle de l'archipel, à la découverte de la vie rurale.
Niveau de difficulté : Difficile

JOUR 5 (pension complète) – Mercredi 23 février - Le sentier côtier de Cruzinha - 5h30 de marche (+500m/-500m) 
Entre mer et paysages montagneux, transfert jusqu'au village côtier de Cruzinha. Randonnée le long d'un impressionnant chemin pavé surplombant l'océan. Le chemin passe par Fontainhas, village perché aux maisons colorées avant de rejoindre Ponta do Sol
Niveau de difficulté : Difficile

JOUR 6 (pension complète) – Jeudi 24 février Randonnée sur les hauteurs de la vallée de Paul
Venez sur les hauteur decetet valle  ou des villages perché aux maisons colorées nous attendent. Et bien sûr pour aussi y découvrir des points de vue grandioses.
Niveau de difficulté : 5h30/6h

JOUR 7 (pension complète)- Vendredi 25 février - la route côtière
Ce matin, vous partez à Porto Novo par la route côtière et continuez jusqu'à l'ouest de l'île pour explorer le versant semi désertique de l'île. Découverte de Ribeira das Patas, entre oasis de cultures, lames basaltiques et villages d'agriculteurs Transfert retour à Porto Novo où le bateau vous attend pour rejoindre Mindelo et l'île de São Vicente. Installation dans votre hôtel pour 3 nuits. (dans l'hôtel Blue Marlin**** ).
Niveau de difficulté : Moyen

JOUR 8 et 9 (demi-pension) –Samedi 26 et dimanche 27 février - Mindelo - Tour de l'île 
Le matin, vous visitez Mindelo. Située dans l’une des plus belles baies du monde, la ville de Cesaria Evora évoque un certain art de vivre bohème. La tranquillité du marché central contraste avec l’atmosphère plus africaine du bazar à ciel ouvert de la place Estrela. Après un déjeuner au bord de la mer, et une baignade possible, l'après-midi est consacré à la découverte d'une partie de l'île en véhicule par l'Oasis centrale : balade de la plage de Praia Grande au village de Calhau, entre Océan et laves pétrifiées. Retour à Mindelo en fin de journée  pour conclure cette semaine cap verdienne.

JOUR 10 – Lundi 28 février 
Départ à l'aéroport de Sao Vincente et retour sur Lisbonne (voir paragraphe transports)

ENCADREMENT

BENOIST LEDUC (Coach Athlé Santé - Brevet d'Etat 1er degré - Animateur Marche Nordique)
Amoureux du Cap Vert, il vous entrainera dans les plus beaux endroits des Sao Vicente et San Antao tants pour les sorties sportives que touristiques.
Activités : Marche Nordique, Athléforme, Stretching.
Qui est-il ? Il travaille sur Albi comme Coach Athlé Santé. Il est préparateur physique dans une équipe féminine professionnelle de volley-ball et dans un centre sportif de haut-niveau. 
 

HEBERGEMENT

Du 19 au 20 février (demi-pension)
Première escale de votre séjour, l’ile de São Vicente. Vous séjournerez à l’hôtel Kira’s Boutique de Mindelo, à une centaine de mètres du centre-ville. Vous profiterez du jardin, de la terrasse et du service de massages !

Du 20 au 26 février (pension complète)
Sur l'île de San Antao, refuge de vos activités, c'est un tout nouveau complexe que nous vous proposons : Residencial Lela D'Firmina Une propriété composée de 5 maisonnettes abritant des chambres de 1 à 3 personnes. Elle est située à Eito, petit hameau au coeur de la Valée de Paul bordée d'une végétation luxuriante. Vous pourrez profiter de la piscine à l'occasion de vos moments de détente.

Du 26 au 28 février (demi-pension)
Bienvenue à l'hôtel Blue Marlin**** situé à Mindelo, à environ 1 km du centre culturel de Mindelo, à 1,2 km de l'Art D'Cretcheu et à 1,6 km de la tour de Belém. Il propose notamment une plage privée, une piscine extérieure
 

TRANSPORTS

Tous les transports sur le territoire du Cap Vert sont inclus dans le séjour (navette bateau et transferts sur lieux d'activité).
Le transport A/R entre votre lieu d'habitation et Sao Vicente est à votre charge.
Les billets d'avion sont généralement disponibles 10 mois avant le départ, soit autour d'avril/mai 2022. 
 

TARIFS

Vous seront présentés ultérieurement.
Pour information, voici les tarifs appliqués pour le séjour 2022 :
Licenciés FFA : 1150€
Non licencié : 1278€

 

INFOS PRATIQUES

VISA
Pour entrer au Cap-Vert, un visa est nécessaire. Il est généralement délivré en 48h (ou en une semaine par courrier) par les services consulaires du Cap-Vert de votre pays (voir liste ci-dessous). Vous l'obtiendrez en présentant une photo d'identité et votre passeport en cours de validité (il doit être valable six mois à partir du début de votre séjour). Les coûts varient selon votre pays d'origine et la formule choisie : de 45€ environ pour un visa individuel jusqu'à 57€ pour un couple avec ou sans enfants)

DEVISES
La monnaie officiellement en cours est l'escudo capverdien (abréviation "CVE" ou "$"). L'euro se change en banque, elles sont ouvertes de 8h à 15h du lundi au vendredi. Certains commerces acceptent le paiement en euros mais il n’est pas tenu d’accepter. Par ailleurs, les banques ne changeant pas les pièces de monnaie, n'utilisez que les Euros en billets. ATTENTION, ne repartez pas du Cap-Vert avec vos escudos, vous ne pourrez pas les changer en France

FUSEAU HORAIRE
Le Cap-Vert est situé sur le fuseau horaire GMT-1 : deux heures de moins qu'en France (quand il est midi en France, il est 10h au Cap-Vert) ou trois heures en été (quand il est midi en France, il est 9h du matin au Cap-Vert).
Pas besoin d’adaptateur pour recharger vos appareils. Les prises électriques sont les mêmes qu’en France !

MATERIEL
Vos sorties vont durer entre 3 et 10h. Pour cela, une certaine réserve d’eau est nécessaire. Pensez à vous munir d’un sac d’hydratation pouvant contenir jusqu’à 3l d’eau.
Si vous ne disposez pas de bâtons de Marche Nordique, merci de nous le signaler par mail.

EAU POTABLE
La plus grande vigilance vous sera demandée durant votre séjour. L’eau du robinet est potable, mais il est préférable de consommer de l’eau en bouteille; En revanche sur les randonnéesaucun point d’eau potable ne sera accessible

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Ou appelez l'organisateur du séjour, Benoist Leduc, au 06.14.89.93.37